רגשות ובריאות הנפש
כשנדמה שמישהו כועס עליכם: איך בודקים לפני שמגיבים?
איך מבחינים בין סימן לכעס לבין פרשנות שלנו? על בירור ישיר, מחשבות אוטומטיות ותגובה שמאפשרת שיחה רגועה יותר.
למדריך המלאמגזין הנפש · ידע שמתחבר לשאלה שלכם
מדריכים לבחירת פסיכולוג ולהבנת הטיפול
איך מתחילים, אילו שאלות כדאי לשאול ומה ההבדל בין גישות טיפול? מאמרים לפי נושא, עם קריאה משלימה ומקורות להתמצאות. המידע אינו מחליף בירור אישי.
לא בטוחים מאיפה להתחיל?
מתחילים מהשאלה, לא משם של שיטה.
מדריך בחירת פסיכולוג מרכז שאלות על הכשרה, רישוי, עלות והתאמה. ממנו אפשר להמשיך למאמרים על טיפולים פסיכולוגיים ועל הנושא שמעסיק אתכם.
קוראים לפי הצורך
מתוך מגזין הנפש
זוגיות וקשרים
מיזוגניה ומשיכה: זיהוי זלזול ויחסי כוח בקשר
איך מבחינים בין משיכה, ציפיות מגדריות ודפוסי זלזול? על כבוד הדדי, גבולות ויחסי כוח במערכות יחסים.
למדריך המלא
גישות ומסגרות טיפול
הקשבה אמפתית: איך נותנים מקום לחוויה של האדם שמולנו?
מהי הקשבה אמפתית ומה ההבדל בינה לבין מתן עצות? על שאלות פתוחות, שיקוף ושמירה על גבולות בשיחה ובפסיכותרפיה.
למדריך המלא
בחירת פסיכולוג
תחושת תקיעות רגשית: איך מזהים דפוס ומתחילים לברר אותו?
איך נראית תחושת תקיעות רגשית ומה כדאי לבדוק סביב דפוסים חוזרים? שאלות להתבוננות ולשיחה במסגרת טיפול פסיכולוגי.
למדריך המלא
רגשות ובריאות הנפש
קשרים חברתיים ובריאות הנפש: שייכות, תמיכה ואיכות הקשר
למה איכות הקשרים החברתיים חשובה לרווחה הנפשית? על שייכות, תמיכה ובדידות, בלי למדוד קשרים רק לפי מספר החברים.
למדריך המלא
רגשות ובריאות הנפש
חוסן נפשי: הרגלים ותמיכה שעוזרים להתמודד עם קושי
איך בוחנים חוסן נפשי בלי לצפות לחסינות ממצוקה? על גמישות, תמיכה, שגרה והאפשרות לבקש עזרה בתקופות קשות.
למדריך המלא
רגשות ובריאות הנפש
טיפול בדיכאון: אפשרויות מקובלות ומה חשוב לדעת על חידושים
מה כולל טיפול בדיכאון? על טיפול פסיכולוגי, מענה רפואי וחידושים, וההבדל בין אפשרות מחקרית לבין טיפול המתאים לאדם מסוים.
למדריך המלא
חרדה ולחץ
מיינדפולנס להתמודדות עם לחץ: תרגול, התאמה ומגבלות
מהו מיינדפולנס ואיך בוחנים אם תרגול קשיבות מתאים לכם? על נוכחות, תרגול הדרגתי וההבדל בין כלי עזר לטיפול מקצועי.
למדריך המלא
מחקר והכשרה
פסיכולוגיה חיובית: מה היא מציעה ומה גבולותיה?
מה כוללת פסיכולוגיה חיובית ואיפה צריך להיזהר מהבטחות לאושר? על חוזקות ומשמעות לצד הכרה בכאב ובנסיבות החיים.
למדריך המלא
ילדים, נוער והורות
תמיכה נפשית בילדים ללא טיפול הורי קבוע: קשר, יציבות והתאמה
מה חשוב בתמיכה בילדים ללא נוכחות הורית קבועה? על אומנה, מסגרות קהילתיות וקשר יציב המותאם לצרכים האישיים.
למדריך המלא
חרדה ולחץ
התמודדות עם חרדה: איך מפתחים יכולת פעולה לצד הקושי?
איך אפשר לזהות הימנעות ומחשבות מאיימות בלי להבטיח להפוך חרדה לכוח? על צעדים קטנים ומתי נדרשת עזרה מקצועית.
למדריך המלא
זוגיות וקשרים
אינטליגנציה רגשית בזוגיות: זיהוי רגשות, הקשבה וגבולות
איך זיהוי רגשות ותקשורת פוגשים יחסים אינטימיים? על ביטוי צרכים והקשבה, בלי לצפות שבן הזוג ינחש מה אנחנו מרגישים.
למדריך המלא
מחקר והכשרה
יומן חלומות ומודעות עצמית: איך משתמשים בו בזהירות?
מה אפשר לתעד ביומן חלומות ואיך להתבונן בדפוסים? על ההבדל בין חקירה אישית לבין אבחון או פרשנות ודאית של חלום.
למדריך המלא
טראומה וביטחון
מניעת פגיעה מינית בילדים: תפקיד המבוגרים וסביבה בטוחה
איך מדברים על מניעת פגיעה מינית בילדים בלי להעביר אליהם את האחריות? על הקשבה, גבולות והפנייה לגורמים מוסמכים.
למדריך המלא
רגשות ובריאות הנפש
סכיזופרניה: הבנת ההפרעה, סטיגמה ותמיכה מקצועית
מה חשוב לברר כשקוראים על סכיזופרניה? על הבחנה בין מידע לאבחון, הפחתת סטיגמה והצורך בתוכנית טיפול מקצועית מותאמת.
למדריך המלא
זוגיות וקשרים
מחשבות והתנהגות פוגעת בזוגיות: איך מבחינים בין השניים?
מה ההבדל בין מחשבה חולפת, דפוס יחסים והתנהגות פוגעת? על אחריות, גבולות והצורך במענה בטוח במצבי פחד או כפייה.
למדריך המלא
מחקר והכשרה
שיפור הזיכרון בלמידה: הרגלים, תרגול וציפיות מציאותיות
אילו הרגלי למידה ותרגול כדאי לבחון כשמבקשים לשפר זיכרון? על חזרה, ארגון מידע וההבדל בין קושי בלמידה לשינוי רפואי.
למדריך המלא
רגשות ובריאות הנפש
התמודדות עם חוסר תמיכה: איך שומרים על מטרות וגבולות?
איך מתמודדים עם ביקורת וחוסר תמיכה בדרך למטרה? שאלות לבחינת פרשנויות, מקורות תמיכה וגבולות מול אחרים.
למדריך המלא
גישות ומסגרות טיפול
טיפול קבוצתי: למי הוא מתאים ומה ההבדל מטיפול פרטני?
מהו טיפול קבוצתי, איך בודקים התאמה ומה חשוב לברר על המנחה והסודיות? מדריך למסגרת הטיפול ולהבדלים מטיפול פרטני.
למדריך המלא
מחקר והכשרה
למה נבלים בסיפורת מסקרנים אותנו? מבט פסיכולוגי
מה מושך בדמויות מורכבות ובנבלים בסיפורת? על סקרנות, הזדהות ומרחק בטוח בין עולם הסיפור לבין עמדות בחיים האמיתיים.
למדריך המלא