
עזרה עצמית לבריאות הנפש: מה יכולה לתת ומתי צריך טיפול?
מה מקומן של שגרה, תמיכה וכלי עזרה עצמית בבריאות הנפש? איך מבחינים בינם לבין טיפול פסיכולוגי המותאם לקושי מתמשך.
למדריך המלאפסיכולוג/ית או מטפל/ת? הצטרפו לאינדקס המטפלים בחינם!
מגזין הנפש · ידע שמתחבר לשאלה שלכם
בחירת פסיכולוג מתחילה בבירור הצורך ובהיכרות עם ההכשרה, תחום העיסוק ודרך העבודה. אינדקס פסיכולוגים עוזר לאתר פרופילים; את הרישוי, ההתאמה האישית, העלות והזמינות צריך לברר עם איש או אשת המקצוע.
לפני הפנייה אפשר לכתוב מה מעסיק אתכם ומה תרצו לברר. בשיחה שאלו על ההכשרה הרלוונטית, הניסיון עם הנושא והמסגרת שבה מתקיים הטיפול. לפי משרד הבריאות, חשוב לבדוק את המקצוע ואת הרישוי הנדרש לו; שם של שיטה או תואר שיווקי לבדם אינם מחליפים בדיקה זו.
אפשר לברר כיצד נקבעות מטרות, מה קורה בפגישה, איך נשמרת הפרטיות ומה עושים כשאין התאמה. שאלות על מחיר, משך מפגש, תדירות, מקום, נגישות וביטול פגישה עוזרות להבין את המסגרת לפני שמתחייבים.
בוחרים תחום ועיר, קוראים את הפרופיל ופונים באמצעות טופס ההודעה. המידע בפרופילים אינו בדיקת רישוי מטעם האתר. הצגת איש מקצוע, סדר הופעה או תמונה אינם המלצה קלינית ואינם מבטיחים תוצאה. אפשר להשוות כמה אפשרויות בלי להירשם לאתר.
מהשאלה הכללית לנושא המדויק

מה מקומן של שגרה, תמיכה וכלי עזרה עצמית בבריאות הנפש? איך מבחינים בינם לבין טיפול פסיכולוגי המותאם לקושי מתמשך.
למדריך המלא
איך נראית תחושת תקיעות רגשית ומה כדאי לבדוק סביב דפוסים חוזרים? שאלות להתבוננות ולשיחה במסגרת טיפול פסיכולוגי.
למדריך המלא
מה יכול לבטא בכי בפסיכותרפיה ואיך אפשר לדבר עליו עם המטפל? למה דמעות, או היעדרן, אינן מבחן להצלחת טיפול.
למדריך המלא
איך מבחינים בין טיפול פסיכולוגי לאימון ביצועים בהתמודדות עם עבודה תחרותית? על מטרות, הכשרה והקשר ארגוני ומגדרי.
למדריך המלא
איך מתחילים טיפול פסיכולוגי ומה כדאי לברר לפני הפגישה? מדריך למטרות, התאמה, הכשרת המטפל ואפשרויות ההמשך.
למדריך המלא